Ну, вот, конец моему эксперименту и вот мои результаты. Брались такие мерки: обхват на пять см выше пупка - было 88, стало 84. Обхват по пупку - было 95, стало 88. Обхват на пять см ниже пупка - было 101, стало 92. Обхват таза - было 102, стало 100. Я не ставила цели похудеть и поэтому питание было обычным, мой вес не уменьшился ни на грамм. А всё очень просто: подберите упражнения на разные группы мышц живота - верхние, нижние и косые мышцы живота, причём самые простые можно и самые известные. Делать надо ежедневно, начиная с 4х упражнений по 4 раза и через каждые два дня увеличивать нагрузку, делая уже по 5 раз каждое упражнение и так доводя до 8 раз. Каждую неделю добавлять по одному упражнению, пока их не станет 9, тогда последние три недели делаете все 9 упражнений по 8 раз каждое. Это занимает где-то 8-10 минут в день и вот такой результат. Я ещё вынуждена была упрощать упражнения из-за проблем со спиной или делала не в полную силу, но тем не менее...А если вы хотите похудеть ещё к тому же, то ешьте раз 5-6 в день, но понемногу(чтобы вся ваша съеденная в один приём пища убиралась в стакан), приёмом пищи считается любой снек тоже.И нежирная, конечно, пища.

"Одноклассники".

А я сегодня всё-таки съездила в нашу драму на "Одноклассников" Юрия Полякова, того самого, что когда-то взорвал общество своим "ЧП районного масштаба". Спектакль про наших, вернее, моих ровесников, где-то 90-е годы прошлого века...Есть, что вспомнить...Спектакль о том, что жизнь порой у кого-то многое отнимает, а кого-то просто за грудки треплет, ну, а кому-то что-то и даёт...Как порой ломаются юношеские мечты и...последние становятся первыми и наоборот. А главный герой весь спектакль сидит в инвалидном кресле и даже ничего не понимает и не принимает участия в действии, но в конце концов понимаешь, что именно этот "теловек", как назвал его один из героев, и есть главное действующее лицо...Мне нравится наш драматический и этот спектакль хорош по-своему...

Концерт.

Красивые песни и романсы...
Стихи и проза в исполнении лауреата разных конкурсов...
Классические произведения (арии из опер, кстати, голос просто чудо)...
Бардовские песни под гитару...
...всё это было на концерте в клубе Ветеран вчера. Приезжали наши коллеги-ветераны из Ленинского района, тоже члены подобного клуба в своём районе. И это происходило в театральном зале ДК ГАЗ. Молодцы!

День пирога.

Вчера вечером у нас в приходе был День пирога. И все постарались испечь какой-то пирог, кто-то принёс из дома, а Наташа Тутубалина испекла свой овощной пирог прямо там на нашей кухне. А Женя "испекла пирог" вместе с нами, рассказав о подобранных ею картинах очень интересно, обратила внимание на то, на что мы сами и не посмотрели бы, наверное, или не заметили бы. Вот внизу перед началом нашего мероприятия.

А это пироги или торты - как хотите. Первый - Марины Килимниченко "Мишка на севере", второй Женин сырный с луком - очень сытный и вкусный, а внизу тот самый, что Наташа Тутубалина пекла в приходе.
Овощной пирог с помидорами и луком, тесто слоёное, вкусный очень, да ещё был и горячий.
А вот он в моей тарелке уже перевёрнут...А Наташа Гущина сидела около этого пирога, ну, как её не снять?

Сон.

Редко вижу сны, но сегодня приснился Алекс и такой несчастный, что до сих пор в голове не укладывается. Поэтому, хочу рассказать - есть поверье, что если расскажешь, то не сбудется. А случилось вот что. Лена и Марк поссорились и Лена ушла из дома куда-то неизвестно без Алекса. Марк на работе, а я с Алексом. Он такой большой, я пытаюсь его завернуть в одеяло (причём все одеялки наши, то есть, после моих детей), а он то руки то ноги высовывает и завернуть, ну, ни как. Он ничего не ест и не пьёт, не спит и только смотрит страдальческими глазами, когда беру его на руки, он ищет грудь губами. Мы с Марком не знаем, что делать...И тогда мы решили повесить объявление: " Маленький мальчик ищет свою маму..." Вот на расклейке этого объявления я и проснулась. А ещё вроде однажды пришла Лена и я ей сказала: "Нельзя же на ребёнке ставить эксперименты, он слишком маленький ещё..." Ленчик, не обижайся - сны часто бывают не предсказуемы, я так о тебе даже никогда не думаю и знаю, что ты очень хорошая мама.

Камерата.

Пришла с необычного джазового концерта. Сказать, что понравился - ничего не сказать. Я просто никогда ничего подобного не видела и не слышала!!! Ансамбль из Белоруссии "Камерата" - это что-то! Пели а-капельно, но как пели...Как можно только голосом передать, например, жару, снег, лес, звёзды в небе...впечатления от страны, где был...оказывается, можно. Я даже не знаю, как и что писать о них и их необычном творчестве...Я так рада, что смогла это услышать, и ведь пение без слов совершенно, почти, или одно-два слова и всё! А как они смогли в конце спеть за оркестр...даже трудно поверить, что не было ни одного музыкального инструмента, а только голоса...Это супер! Очень благодарна нашему известному музыканту Аркадию Шелклоперу (это его проект), что он находит таких необычных и нестандартных исполнителей и приглашает к нам в город...

Сегодня в нашем супермаркете я получила скидку 115 рублей с копейками! Это потому, что купила большую коробку Калгона для стиральной машины - 1,6 кг! Теперь надолго хватит...Обычно брала полкило.
Также сегодня я иду на первый концерт по нашему абонементу №6 "Джазовые нестандарты" - посмотрим...
И самое главное - пошла последняя неделя моего эксперимента, о котором я не писала - убрать живот за 8 недель по специальной программе, там ещё можно похудеть, изменив питание, но я такой цели не ставила. Могу сказать, что уже свободно влезаю в те юбки и брюки, которые не носила - результат налицо! Мерки напишу по окончании, то есть в следующие выходные.

А ещё в нашем подъезде провели цифровое телевидение и скоростной интернет! Теперь каждая квартира при желании может подключаться, вот только стоимость подключения (если она есть) я пока не знаю и 350 рублей ежемесячная плата. Зато не нужны никакие антенны и даже телефонная линия.

Вот таким стал наш дом после ремонта. Ещё не весь строительный мусор убран, ещё не всё доделано так, как надо, ещё работают электрики в подъездах и на улице...но общий вид дома уже можно представить. И он нам всем жителям очень нравится! Цвет изменился - серо-бежевый с белыми колоннами и окнами. Это только со двора, а потом будут делать ремонт другой стороны дома - с улицы, но там вроде хотят оставить цвет жёлтый.

Во всех арках дома поставили антивандальное освещение, такое же освещение около каждой двери подъезда, так что теперь не страшно ходить тёмными арками и можно не на ощупь набирать код двери подъезда в тёмное время суток. Такие же светильники во всех тамбурах и на всех лестничных площадках. И выключатели низко, так что даже я могу спокойно включить свет на своей площадке (раньше я просто не доставала до выключателя).

А вчера мне позвонили из одной фирмы. Когда-то давно(уж и сама не помню, когда, кажется, весной) в торговом центре я заполнила карточку на розыгрыш. И вот я попала в число тех, кого фирма приглашает на фуршет 12 октября в 15 часов в ДК ГАЗ. С собой можно пригласить своих друзей до 6 человек. Вот менеджер мне позвонила, чтобы узнать, приду ли я. Я согласилась и мне теперь должны прислать приглашение - так что я жду. А там я должна буду заполнить следующую карточку уже на заключительный розыгрыш. Там главный приз - поездка на двоих в Норвегию на неделю, а потом какие-то вещи, в том числе и товары этой фирмы. Посмотрим...

Ничего особенного нет в моей жизни, поэтому пишу мало. Но сегодня, наконец-то, мы выбрали время и записались с Юлей в клуб "Ветеран" в нашем ДК ГАЗ и посетили первое занятие - была лекция - обзор литературы, как дожить до глубокой старости здоровым и бодрым...А в приходе у нас, кажется завтра, будет африканская вечеринка...Наверное, африканцы из того прихода организуют...

Вышла в свет или скоро выходит российская версия мюзикла "Звуки музыки". Снимали в Австрии, говорят, что это что-то грандиозное - там только декорации сменяются полностью каждые 7 минут, в мире производит фурор. Бродвейские продюссеры дают высокую оценку, хотелось бы увидеть когда-нибудь тоже. А у нас в "Комедiи" три дня будет идти премьера мюзикла-комикса "Леонардо" Кима Брейтбурга. Новый мюзикл и первыми в России его увидят нижегородцы, так как играют там наши артисты. Интересно было бы увидеть, конечно, но на такие мероприятия билеты нам не по карману...когда-нибудь, вообще Брейтбург пишет классную музыку для всех...

Первый счётчик.

Ну, вот, эта эпопея с установкой счётчиков и до меня добралась. Вчера утром пришёл работник из "Энергосбыта" и проверив мой электросчётчик, сказал, что он очень старый и пора его заменить. Я это и сама знала, но пока работает, думала, что так и оставлю. Но товарищ попался настырный и снял пломбировку со старого счётчика, составил акт и дал мне срок месяц на установку нового счётчика, так как у нас в доме идёт замена электропроводки и будут менять и подводку к счётчикам( поэтому и дал месяц, обычно они дают срок неделю).Я позвонила Килимниченко, Валера пришёл взял деньги и поехал мне счётчик покупать двухтарифный. А сегодня в субботу утром пришёл и поставил, повозится, правда, пришлось, так как старый счётчик был установлен с нарушением - слишком высоко( в акте об этом отмечено), норма - 1м70см от пола не выше, а у меня было 1м 85см. Так что я теперь с новым счётчиком...Как сказала Женя: "Первый пошёл!" Ещё на газ и два на воду...