ПРОДОЛЖЕНИЕ...

    Держусь, держусь пока. Выполняю задания проекта. 

   Но уже жизнь вносит свои коррективы. Не все упражнения на живот могу сделать, может, позднее смогу.

  Поэтому, то, что могу, делаю большее количество раз: 10 - 15. Постепенно буду прибавлять и, может, доведу до 30, как все упражнения с гантелями.

   Да, сегодня я добавила одно мощное упражнение для спины, так как спина меня часто беспокоит. Это упражнение я увидела по ТВ, врач - мануальный терапевт показалю

  Надо лечь на спину на пол, сомкнуть вместе ступни вместе, согнув ноги. Поднимать ноги вверх вместе с тазом, не разгибая ноги в коленях. Я не могу поднять таз, но стараюсь, тянусь...И правда - сегодня меньше неудобств я чувствовала в спине. Так что продолжу.

   Ещё я начала разрабатывать кисти рук, свои артритные пальцы, сжимая в руках специальное кольцо. И вот за неделю пальцы начали сгибаться в кулак, даже средние, самые изуродованные артритом. Но надо продолжать, потому что ещё не сильно я их сгибаю, не могу плотно прижать.

   Вот такие у меня дела. Но надо делать побольше перерывы между упражнениями, особенно когда занимаюсь силовыми упражнениями с гантелями, а то сегодня, когда делала упражнения для спины, то не выдержала и бросила гантели на диван на 28 упражнении, вместо обычных 30.Не дело.

   Женя заказала копчёного мраморного сома, сегодня привезли. ВКУСНО!!!